莉莉看天下

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這個案例，讓我有很大的感觸，請看下一篇的心得。

老師鋁棍狂打 學童屁股烏青肋骨傷

【聯合報／記者張柏東／花蓮縣報導】 2006.12.15 03:19 am

黃姓學童被女導師持鋁棍體罰，屁股被打得瘀青紅腫。 記者張柏東／攝影   黃姓學童與林姓導師曾經在戶外教學時，留下師生感情交融的照片，老師右手摟著學童肩膀。 圖片／黃姓學童家長提供 花蓮縣黃姓國小五年級學童未按時交作業，被林姓女導師持鋁棍連續追打，家長不甘心孩子被打得遍體鱗傷，昨天帶孩子到醫院驗傷，並控告林老師傷害。這是本月十二日教育基本法「禁止體罰條款」修正通過後，老師因體罰學生而挨告的首例。玉里榮民醫院為黃姓學童驗傷，發現他屁股被打得烏青，瘀血嚴重，左右大腿、雙手、背部等處都傷痕累累，左背部一根肋骨的軟骨組織還有撕裂傷。由於屁股瘀血嚴重，這兩天幾乎不能坐，只能趴睡，瘀血退去約需半個月。林姓女導師昨天在校長、家長會長等陪同下，帶著水果探視黃姓學童，向黃姓學童父母道歉，解釋說她實在因「愛之深、責之切」，一時氣憤失去理智猛打黃童，事後很後悔如此魯莽。黃爸爸、黃媽媽氣憤難消，不接受道歉，不肯原諒林老師。黃姓學童說，本月十二日早上他到學校，早自習開始不久，林老師看他未交作業，要他背論語也背不出來，就很生氣地拿出一根鋁棍先打他的左手，他喊痛，老師改打右手，他又喊痛，老師改打屁股，至少挨了幾十下，被打得很慘。 隔天早自習時，林老師又找他，發現他還是未交作業，生氣又猛打他，他痛得雙手去擋，雙手被打得瘀青。黃姓學童說，他痛得受不了，跑到走廊閃躲，老師揮著棍鋁追他，說「回教室就不打」，可是他回教室後，又被打了一頓。 黃姓學童表示，他痛得再跑出教室，邊跑邊喊「老師，對不起，以後不敢了！」可是老師依然追打，還說「對不起也要打」；他挨打返家後不敢吭聲，前天上午林老師還問他，父母知不知道他被老師打，他說不知道，老師就沒有再問。 黃姓學童父母說，林老師常打學生，事後還要學童不要聲張，他們本來不知道，是前晚其他學生家長告訴他們，回家發現孩子被打得遍體鱗傷，一問才知孩子兩天被老師持棍子打了一百多下。 黃爸爸、黃媽媽說，他們在花蓮市工地工作，擔心小孩單獨在家出意外，於是帶孩子到工地，孩子不是故意不寫功課。林老師不問清楚，就不分青紅皂白打，更讓他們無法接受的是出手這麼重。 黃姓學童父母昨天提告時，就讀國小五年級的黃姓學童擔心老師可能會丟掉工作，還急得向父母求情說：「爸媽，都是我的錯，請原諒老師好不好？」 黃姓學童的父母見傷痕累累的兒子還替老師求情，忍不住抱住兒子痛哭說，如果是適當體罰，他們沒有意見，但不能過度體罰，把孩子打得全身是傷。

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http://www.wretch.cc/blog/FDMW&article_id=4543126

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這一篇說的是我的實戰經驗。

增加糞便體積: 這是最直觀的方式，大便要有一定的體積才會刺激腸子運動，所以有的時候，節食過度也會造成便秘。除了高纖的食物以外，具有水溶性纖維的食物像是香蕉也會讓大便含水量提高，體積增大。這裡有個陷阱，就是小橘子吃多了其實會導致便秘，好像是因為性溫吃太多會上火的緣故，我雖然不知道真正的原因是為什麼，但是有慘烈的親身經驗。
在網路上找到的以下的說法提供一種解釋方式，可以參考看看。

一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。
對于怕冷、手腳常發涼的人，
吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，應吃香蕉、橙子；
而經常口干、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，
吃梨、橙、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合。

潤便: 這一點我之前忽略了。原來纖維素最好還加上一些潤便的食物，像是蜂蜜和一些含不飽和脂肪酸的油脂，例如蓖麻油，花生油，芝麻油都可以。我那次除了每天吃十個小橘子以外，還把飲食中所有的油份都濾掉才吃，果然最後痛不欲生。

腸道食物鏈: 這裡講得是如何培養健康的大便。我的大便除了在腸子裡的半衰期改變了以外，它的長相膚色也變了很多，這都是腸內菌種平衡失調的表徵。腸子裡的益菌培養的好，管全身的免疫系統負擔就輕鬆，這是可以預防百病的基本工。要把馬步紮好，可以去買貴得不得了的 Acidophilus 或是bifidus菌膠囊，再不然，常常吃yogurt也可以使得腸內的Bifidus菌數量增加，因為yogurt裡的Casei乳酸桿菌有幫助Bifidus菌生長的功能。
好不容易把益菌植入腸道，要它們住得高興，就要注重”室內設計”和”伙食”。一般來說，益菌比較喜歡偏酸的環境，所以大部分具有乳酸桿菌的食物/補充劑來源（像是yogurt，泡菜，或是表飛鳴）可以在腸子裡暫時改變pH值。此外，也要避免讓自己所攝取食物裡，含有太多脂肪和蛋白，因為這些是壞菌喜愛的食物，所以大魚大肉吃多了，就像是自己送糧草給壞菌吃一樣，當然益菌就會節節敗退。那麼益菌喜歡的食物是什麼呢？它們偏愛寡糖和膳食纖維，而這些可以在: 大蒜洋蔥牛蒡蘆筍黃豆及各種蔬菜豆類中攝取。

時機: 成功的大便就像賺錢的投資。年輕的時候，資本雄厚，怎麼玩都可以大賺錢，還可以藉著源源不絕的”彈藥”操縱”股”市。但是隨著年紀越來越大，資本越來越薄，手上的投資體質不佳，那麼一定要看準了利多的時機出手，才能保證穩賺不賠。每天最好的時機就是清早起床的直立反射，從平躺到直立的時候，會有排便反射發生，這時候，如果用喝水或是進食來加強刺激，就會有便意發生，這個時機的window很短，一旦出現一定要馬上抓起你的衛生紙往廁所裡衝，用最短的時間殺進殺出，獲得短線最大利益。這裡有個常見的迷思，就是以逸待勞一定會有所獲得。常常有人說，多蹲蹲就會有便意了，但是這只有在只缺臨門一腳的時候才有用。若是你在馬桶上蹲了十五分鐘，還是望穿秋水的話，最好還是認賠殺出，長時間蹲馬桶，可是會讓靜脈屈張更嚴重，痔瘡長大了之後，那大便之路就更是困難重重的了。

運動: 這一點就不需要我多費脣舌，若是血液循環及代謝好，什麼小毛病都是迎刃而解的。舉我媽媽為例，她自從開始晨泳之後，每天都很順利喔！

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